一段轻柔的白噪音，配上从容的引导声，共同成冥想视频中常见的两大基本要素。相比于其他视频需要准备画面和字幕，冥想视频更注重听觉感受。

以B站播放量高的一组冥想视频合集举例，虽然仅有一个固定画面，但观看次数达277.2万，弹幕中不时出现“打卡”的留言。

这类视频看似门槛不高，但制作起来并不简单，不仅需要内容创作者具备冥想相关的心理学知识，更要练就一副“好口条”。

“周围环境对能否进入冥想状态很重要，如果引导者的口音不合适，可能听着听着就笑场了”，北北解释道。

值得注意的是，引导声也是冥想视频区别于白噪音视频的特点之一。虽然两类视频同样主打助眠减压，但冥想更倾向于通过外界引导或自我提醒，带动其他感受。

近年来，正念冥想的关注度正逐步提升，体验者可通过正念冥想的方法专注感受正在做的事，促使大脑获得休息。也因此，不少正念冥想视频标题都会加上“减少精神内耗”等类似关键词。

据了解，正念冥想需要通过不断的练习和重复才能体验效果。部分冥想博主会以天为单位，设定不同主题，由入门向进阶逐步推进。

以“若灵心理_雪颖”为例，她的正念冥想入门视频已经更新至第七天。在这之前，她先以自身为案例，分享自己正念冥想的九年亲身经历，再引出教学入门视频，让体验者更有代入感。

在免费的教学入门视频基础上，“若灵心理_雪颖”推出了时长28天的正念训练营，可以接受更加系统的教学，每人收费599元，截至今年7月，该训练营已经招募至第11期。

值得一提的是，训练营模式也是正念赛道常见的商业变现形式。相比一对一的心理咨询，多人训练营模式的受众门槛更低，面向范围也更广。

比如成立于2019年2月的“暂停实验室”，其创始人郭婷婷放弃了心理咨询的老路，推出以正念练习为主的“情绪减压计划”，训练周期为21天，费用为698元。截至目前，已超过5.1万人购买了该训练营课程，销售额达3609万元。据了解，用户通过奖学金返还的形式，实现无限次免费复训。

“远川研究所”也在《冥想是当代人的“心灵轻医美”》一文中指出，冥想走红根源在于它的普适性。短则10分钟，长则一小时，碎片化时间就能够体验一次冥想。